نسل جدید دستگاه بدنسازی

فروشگاه اینترنتی تجهیزات بدنسازی - فروش انواع دستگاه بدنسازی باشگاهی و لوازم بدنسازی

آموزش تمرین جلو بازو با مولتی کراس

آموزش تمرین جلو بازو  با مولتی کراس

در آغاز این تمرین باید در وسط دستگاه مستقر شویم و دستگیره های دو طرف را ،

محکم بگیریم و پس از کشیدن چند نفس عمیق ، با تمام قدرت دست هایمان را ،

به سمت بالا می کشیم و پس از یک ثانیه مکث ،دست ها را به پایین بر می گردانیم

و با تکرار این کار عضلات جلو بازو تحت فشار قرار می گیرند .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نسل جدید دستگاه بدنسازی © 2021 دستگاه بدنسازی تردمیل دستگاه بدنسازی اسکوتر خرید دستگاه بدنسازی فروش دستگاه بدنسازی